AROHAM アロハムのブログへようこそ
会社、学校、
人間関係が憂鬱！！
全ての悩みは自分対自分も含め、
「人間関係の中」で起こる。
と言っても過言ではないかもしれません。
そのしくみについて②
では
「イヤな体験をしたときに起こる心、
からだ、無意識での反応」
についてお伝えしました。
③では、
じゃあ、
『実際に楽になるには
どうすれば良いのか』
をお伝えします。
ではさっそく！
職場や学校など、
・ストレスに感じる場所
・苦手な人の顔
・言われて腹が立った言葉
などを少しでいいので
思い出してみてください。
今度はその「思い出したこと」を
アタマの脇に置いて、
今、読んでいるこの時間、
読んでいるあなた自身の体の感覚や
周りの音などに目を向けてみてください。
イヤなことが思い出された、
「ちょっと、こっち！」と
またスルーして、体の感覚、
周りの音に集中してください。
しばらく、「ちょっと、こっち！」と
今の感覚を繰り返すかもしれません。
・・・
この間に、イヤな上司、
態度の悪い部下、
無視する友達、など
目の前にいましたか？？
少し、考えと考えの間に
「 」
というシーンとしたような感じは
ありませんでしたか？
もしくは
「考え」と「考え」の間には
何かありましたか？
いかがでしょう＾＾
よく言われている
「今、ここ。」
の意味はこれです。
『今、この瞬間』には
何も起こっていません。
でも、私たちは数分前、
数時間前のこと、
さらには数年前のことに
思いをめぐらせます。
そして、今度は
数分先、
数時間先のこと、
さらには数年先のことに
思いをめぐらせます。
”それが本当かどうか、
わからないのに。”
起こっていない「仮の恐さ」に
ものすごい量のエネルギーを
使っているのです。
もちろん
「何も考えず、
場当たり的にいけばいいさ～」
「ないことにすればいいさ～」
ということではありません。
けれど、
起きていないアレやコレ。
すでに終わったアレやコレ。
しかも
”自分で創っている不安”に
時間とエネルギーを消耗するより、
今、目の前の時間や瞬間、
一瞬一瞬の中に
くつろぎを見つけてみる
のはどうでしょう＾＾
わずかにでも、
「不安じゃない瞬間」
増えていますね＾＾
その安定した隙間の時間に
自分の体制を整えていく
こともできます。
エネルギーをチャージするのです。
ハートに安らぎを与えることもできます。
「起こっていないことを
想像してエネルギーを
消耗しない。」
こと。
それには
「今、この瞬間の感覚に
集中すること。」
です。
簡単すぎですが、
簡単すぎるから行わず、
だから体感しない方が多いのです！
もったいない！
「今何を考えているか」ではなく、
「感覚」に集中します。
感覚には
良い・ワルイの判断はありません。
ただ、そうある。
だけです。
苦しみや辛さの原因は
「過去を思い出して、
想像を広げた自分のストーリー」。
（判断・ジャッジメント）
判断せずに生きていくことは
できませんが、
「自分の世界観の判断で、
この苦しみのストーリーを
作っているのだな。」
と見えるだけでも、
何か違いはありませんか＾＾
インテグレイティッド心理学の
エッセンスを混ぜてお伝えしてみました♪
ご質問・お問合せ・ご意見などの
メッセージ大歓迎です
kee
ホリスティックヒーリングサロン AROHAM
募集中の講座・ワークショップ
超入門アロマレッスン お土産付き 詳細・お申込はコチラEFT体験会 詳細・お申込はコチラ
ITT（イメージタッピングセラピー体験会） 詳細準備中
10/15開催です。こころのしくみを理解して、EFTも身につける一日講座 詳細準備中12/14開催です。
ＡＲＯＨＡＭ アロハム サロンinfo●アクセス
渋谷区富ヶ谷 千代田線代々木公園駅、小田急線代々木八幡駅、千代田線・小田急線 代々木上原駅、渋谷からハチ公バス。いずれの駅からも近くです。各アクセスはコチラをご覧下さい。⇒☆
●営業時間 10～20時（最終受付）・不定休
●ご予約制
※「どのメニューがよいかな？」という場合、お越しいただいてからご相談で決めることもできます＾＾
心とからだを一度にケア！
代々木公園駅近く 癒しの複合サロン
AROHAM アロハム