先生ってどんな睡眠法を使ってるんですか？
と質問を頂くことが多いので、
前にも書いたような気もしてますが、
再度書いてみようと思います。
この方法は私が専門学校を卒業して現場に出た頃からやっている方法なので、
必ずしも正解とは限りませんのでご理解ください。
私の場合ですが、
朝8時に起床する時間だとします。
目覚ましは
6時半、7時、7時半
と3回アラームセットします。
（どれもスヌーズ）
そして、アラームが鳴ったと気がついたとき、
眠気がどれくらいか？を診て
6時半でまだ眠い時は次の7時まで
寝ます。
そして、7時にアラームが鳴った時、
まだ駄目って時は最終の7時半まで寝ます。
この30分おきに3回のアラームを行うと
意外と身体が軽いタイミングが見つかりやすいんです。（6時半でいけそうな時はそのまま起きます）
稀に何をやっても駄目なときもありますが、
結構いいですので、
やってみようという方は
お試しくださいね。
🙇