曇っていると
外仕事しやすいようですが
温度と湿度
身体が適応できなくなった？
婆です!😥
熱中症…怖いと感じた事について
朝の涼しいうちと夕方の涼しいうちにと
草取りしてたが
先週の事
２日間で
体調がおかしくなって
水曜日
太極拳の練習日
この日の朝
涼しかったので
６時から７時
ネギと枝豆の間
草取り
シャワーしてシャンプーして
スッキリ
朝食、家事終えて
その後太極拳の練習へ
練習場はクーラーがきいてて快適
だった
が
後半
あくびが出て眠くなった
早朝の草取り
疲れか？🤔
練習中なのに眠くなった
この日の練習…集中してやれなかった
疲れた😥
帰ってから
身体休めて
水分補給
寝た
日中は気温高くて
外仕事は無理
室内で過ごす
翌日
体調も良くなっていて
木曜日も
６時から７時
キュウリやさつまいもの所草取りした
シャワーして
朝食
室内仕事
日中、暑くなってきた！
昼食食べに
食堂へ爺さん（夫）と行く約束してた日
夏限定品
新商品
婆は
冷製濃厚トマト中華
トマト、モッツァレラチーズ、バジル？
美味しく食べれた
爺さん（夫）は
いつもの海鮮沖縄焼きそば
２人でランチ…笑
その後
スーパーで買い物して
アイスクリームやお菓子
白いとうもろこしも買った
（夕食に食べた）
食堂、買い物から帰ってきて
とても暑い日だったので
自宅でデザートでアイス
婆はラムレーズン
爺は白くまくん
そこまでは良かったのだが
午後から…だるくなった
少し頭痛がしてきた
どっと疲れがでた
朝仕事
その時は
体調良くても
日中の暑さが
身体適応できなくなった
涼しい部屋にいても
熱中症のような状態になる
だるさ
頭痛
動悸
朝仕事の無理🤔
木曜日
夕食には体調も良くなり
ご近所さんから初物の枝豆もらった
茹でて
爺さん（夫）の酒のさかな
レンチンした…とうもろこし
（白いとうもろこし）も美味しく食べれた
食欲もあって
普段の
体調良くても
朝元気に起きても
朝仕事で草取りしたら
体調にひびくを実感😥
後期高齢者…無理しない
夏場の朝仕事はきっぱりとやめると決意
した
BABAです!
（昨年度はやれたんだけどね〜）😥
草取りは涼しくなってから
やります!
もっと暑くなったら
猛暑日
身体の自覚と健康管理が大事
熱中症の予防
気をつけたいです!
食欲はあります!…笑
（気をつけたいです）
暑い夏の過ごし方🤔
と
健康管理🤔
今週
昨日、猛暑日
今日は雨
あぁ〜です!
室内にばかりいて
運動不足にならないようにです!…笑