筋トレについて

お疲れ様です。aro3zです。

食べ物のことばかりの

本ブログですが、

秋といえばスポーツの秋

でもありますよね

今日は、筋トレについて、

お話ししたいと思います

前にも少し触れましたが、

減量成功のためには

筋トレは有効です

なぜならば、筋トレによって

身につけた筋肉により

身体の代謝力が上がり、

カロリー消費も

しやすくなるからです。

よって、ダイエッターたる者

筋トレを

しない手は

ない

のですが、ここで少し

注意が必要です。

その昔、リバウンド王

という異名を欲しいままにした

私に言わせてもらうと、

筋トレ込みで減量が

成功した場合、

筋トレを

ずっと続けないと

リバウンドする

のです。

（経験談）

筋トレによって得た筋肉は

筋トレを継続しないと、

当然衰えていきます。

衰えた筋肉のまま、筋肉込みの

食生活を続けていくと、

当然太りますよね。

で、筋トレを継続できないような

精神状態では、自然と食生活も

緩みがちとなり……

後はもう

リバウンド・

スパイラル

という訳です

結局、何が言いたいかというと、

要は、

リバウンド

を避けたくば

死ぬまで

筋トレ

ということになるのですね

（まぁ、「死ぬまで」というのは

ブログ的に盛っていますが、

正確には、「動けなくなるまで」

という感じでしょうか。）

私は、かつてジムに通い

ウエイトトレーニング

もやりましたし

『プリズナー・トレーニング』を

読み込んで、

キャリステニクス

（腕立てなどの自重トレ）

もやりました

それなのに、現状がデブ

ということは、

まぁそういう訳ですw

覚悟が足りませんでした……

今後は、筋トレを

一生涯の

習慣

とする気概をもって

本ブログを継続しつつ、

ダイエッターとして生きていく

覚悟であります

ダイエットとは生き方であり、

ライフスタイルそのものだと

思うのです。

ライフワーク

として無理なく継続可能な

筋トレを選択して

実践してきましょう！

（私はキャリステニクスを

再開したいと思います）

今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

それでは、またm(_ _)m

今日の体重：未計測

（今日は朝からコメダで粘っており、

まだ計測していません）

昼コメプレートのハムサンドを

初めて頼みましたけど、これは

ミックスサンド一択ですね！

（コメダに来て卵ペーストを食べないと

何か損した気分です……。）