睡眠で悩むあなたへ、
最適なアドバイスを。
睡眠とアロマのアドバイザー
丸山真弓です。
今日、医院に来た患者さま。
最近、よく口内炎ができると言い、
ビタミン剤と口腔用軟膏を
処方されました。
そこで今日は、日頃から注目したい、
口内炎に効く食べ物をご紹介いたします。
まず、体にこもった熱によって
できた口内炎で、赤くて痛いとき。
暴飲暴食・揚げ物の食べ過ぎなどで
胃に熱がこもると現れます。
こんな時は、はとむぎ・スイカ・緑茶
などで体内の熱を下げてあげましょう。
また、気の不足から起こる口内炎は、
白っぽくてあまり痛みも強くなく、
疲れた時にできるのが特徴です。
気を補うため、米・山芋・さつまいも
・カツオなどでバランスを整えましょう。
最後に、水の不足からおこる口内炎は、繰り返しできやすいのが特徴です。
体を潤して、体内に余分な熱がたまる
ことを防ぎましょう。
オクラ・白きくらげ・トマト・桃
などがおすすめです。
バランスの良い食事としっかりした
睡眠から、疲れた胃腸をゆっくり
休ませてあげましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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