ママ薬剤師アロマ講師が教える
薬だけに頼らない為の1日3分セルフケア
＆ロジカルアロマ体質改善レシピ
静岡県磐田市 アロマテラピー教室aromana＊
守宮まおです。
初めましての方は→守宮まおプロフィール
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体重増加からの脱却を目指し
始めた
◎グラスフェッドバター 12g
◎MCTオイル 小さじ1
◎コーヒー 150cc
◎を電動ミキサーでよく撹拌する。
これを＜朝食がわり＞に。
グラスフェッドバターとMCTオイルは
こちらで↓↓↓
いつの間にか、はや8週間。
・意外とお腹が空かない。
・午前中に仕事や用事が多いので、あまり気にならない。
・自分の分の朝食準備→食べる時間がかからないので
子どもたちの準備などが余裕を持ってできる。
などのメリットが！
GWの帰省時はお休みしましたが、
習慣になって続けることができました。
そして、結果発表！！！
体重→1.95kg減
体脂肪（週平均）→０.9%減
☆昼食以降は普通に食べる
☆おやつも普通に食べる
☆たいして運動はしていない(^ ^;
割には良い結果かな？
薄着の季節になってきたので
軽い運動とともにもう少し
続けてみようと思いまーす♪
これも、
自分の体質がわかっているからこそ
のダイエット方法。
自分の状態を知ってダイエットも
”効果が出やすく、体調も整う”
がいいですね♪
あなたにあったダイエット方法もわかります！
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