ママ薬剤師アロマ講師が教える
薬だけに頼らない為の1日3分セルフケア
＆ロジカルアロマ体質改善レシピ
静岡県磐田市 アロマテラピー教室aromana＊
守宮まおです。
初めましての方は→守宮まおプロフィール
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実際会ったみなさんで
お気づきの方もいたでしょうか...?
冬〜春休みの暴飲暴食がたたり、
体重が増加の一途をたどっていました(T T)
しかも！年齢の壁？？
ちょっとやそっとじゃ体重が落ちない〜(>_<)
美味しいものをいただいたことは後悔なし、
でも、さすがにヤバイ...ということで
私の体質に合いそうなダイエットを探す。
それで、始めてみたのが
↑のサイトを参考にした
私のバターコーヒー レシピです^ ^
◎グラスフェッドバター 12g
◎MCTオイル 小さじ1
◎コーヒー 150cc
◎を電動ミキサーでよく撹拌する。
これを
＜朝食がわり＞にいただきます。
グラスフェッドバターとMCTオイルは
こちらで↓↓↓
★心がけたこと
・夕食・デザートは21時までにすませる
・昼食は遅めのタイミングで（11時半以降）
・エレベーターは使わない
・歩ける時に歩く
・歩けないときは、ラジオ体操などを家で。
・お茶・昼食の誘いは断らない（笑）
・食べ過ぎに気をつけつつ、昼と夜は
食事・おやつも普通に食べる。
さてさて〜
GWも食べる予定満載ですがどうなるでしょうか？？
乞うご期待♪
あなたにあったダイエット方法もわかります！
1日3分セルフケア処方せん体験
（サードメディスン60分体験セッション）
この日までにはスリムになってるはず....
☆5月20日（日）＠磐田
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