ダイエット記録

ダイエットのルール

ルールその1

１日1800kcal～2000kcalにカロリーを管理する。

ルールその2

糖質を控え、たんぱく質を意識的に採る。（数値目標なし）

ルールその3

一週間に2回、筋トレをする。

これを体重が70kgを切るまで続けるものとする。