朝食
バナナ100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計300キロカロリー
昼食
弁当米半分700キロカロリー
間食
ソイプロテイン水割り300キロカロリー
夕食
ゆで卵300キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計500キロカロリー
一日合計1800キロカロリー
今日は糖質制限わりと頑張った！
カロリーも過不足ない感じ。
体重75.0kg
体脂肪率20.8％
体重は減ってない。
バナナ100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計300キロカロリー
昼食
弁当米半分700キロカロリー
間食
ソイプロテイン水割り300キロカロリー
夕食
ゆで卵300キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計500キロカロリー
一日合計1800キロカロリー
今日は糖質制限わりと頑張った！
カロリーも過不足ない感じ。
体重75.0kg
体脂肪率20.8％
体重は減ってない。