糖質制限再開 マイルール

糖質制限についてマイルールを決めてみる。

平日
朝　糖質カット
昼　ご飯半分残す
間食でプロテイン
夜　糖質カット

休日
朝昼夜　糖質カット

ただし、外食はなるべく糖質を控える程度
筋トレの前後には糖質を取る。

これで今日から糖質制限再開してみる。