朝食
ようかん200キロカロリー
パンケーキ300キロカロリー
豚キムチ300キロカロリー
豆乳200キロカロリー
小計1000キロカロリー
・・・食べ過ぎた。
昼食
海鮮丼ご飯抜き200キロカロリー
夕食
ステーキガストのステーキ
1000キロカロリーくらい？
ホエイプロテインジュース割り300キロカロリー
一日合計2500キロカロリー
食べ過ぎたので筋トレ。
デッドリフト、スクワット、ブルガリアンスクワット、プッシュアップ。
これで脂肪じゃなくて筋肉の方がついてくれれば、、
ようかん200キロカロリー
パンケーキ300キロカロリー
豚キムチ300キロカロリー
豆乳200キロカロリー
小計1000キロカロリー
・・・食べ過ぎた。
昼食
海鮮丼ご飯抜き200キロカロリー
夕食
ステーキガストのステーキ
1000キロカロリーくらい？
ホエイプロテインジュース割り300キロカロリー
一日合計2500キロカロリー
食べ過ぎたので筋トレ。
デッドリフト、スクワット、ブルガリアンスクワット、プッシュアップ。
これで脂肪じゃなくて筋肉の方がついてくれれば、、