あんまり糖質制限できてない

朝食
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
ヨーグルト200キロカロリー
ケーキ200キロカロリー
小計600キロカロリー

昼食
弁当600キロカロリー

夕食
鳥ハム300キロカロリー
野菜200キロカロリー
ジーマーミドウフ100キロカロリー
小計600キロカロリー

一日合計1800キロカロリー

体重74.6kg
体脂肪率21.3％

とりあえず増えた分は戻って一安心。