朝食
目玉焼き100キロカロリー
ソーセージ100キロカロリー
野菜スープ100キロカロリー
小計300キロカロリー
間食
ホエイプロテインりんごジュース割300キロカロリー
りんごジュース200キロカロリー
ミニメロンパン200キロカロリー
小計700キロカロリー
昼食
プルコギ丼600キロカロリー
にらしめじスープ100キロカロリー
小計700キロカロリー
夕食
ソフトクリーム一口100キロカロリー
チキンナゲット200キロカロリー
ソイプロテイン豆乳割200キロカロリー
小計500キロカロリー
合計2200キロカロリー
暑くて外に出られないので家トレーニング
デッドリフト、ワイドスクワット、プッシュアップ
間食しすぎて夜ご飯食べられなかったー
嫁と娘はちゃんぽん食べてる。美味しそう。
朝昼ガッツリで夜軽めだからセオリー通りなんだけど、食べられないのは切ない！
目玉焼き100キロカロリー
ソーセージ100キロカロリー
野菜スープ100キロカロリー
小計300キロカロリー
間食
ホエイプロテインりんごジュース割300キロカロリー
りんごジュース200キロカロリー
ミニメロンパン200キロカロリー
小計700キロカロリー
昼食
プルコギ丼600キロカロリー
にらしめじスープ100キロカロリー
小計700キロカロリー
夕食
ソフトクリーム一口100キロカロリー
チキンナゲット200キロカロリー
ソイプロテイン豆乳割200キロカロリー
小計500キロカロリー
合計2200キロカロリー
暑くて外に出られないので家トレーニング
デッドリフト、ワイドスクワット、プッシュアップ
間食しすぎて夜ご飯食べられなかったー
嫁と娘はちゃんぽん食べてる。美味しそう。
朝昼ガッツリで夜軽めだからセオリー通りなんだけど、食べられないのは切ない！