朝食
目玉焼き100キロカロリー
ソーセージ100キロカロリー
野菜スープ100キロカロリー
小計300キロカロリー

間食
ホエイプロテインりんごジュース割300キロカロリー
りんごジュース200キロカロリー
ミニメロンパン200キロカロリー
小計700キロカロリー

昼食
プルコギ丼600キロカロリー
にらしめじスープ100キロカロリー
小計700キロカロリー

夕食
ソフトクリーム一口100キロカロリー
チキンナゲット200キロカロリー
ソイプロテイン豆乳割200キロカロリー
小計500キロカロリー

合計2200キロカロリー

暑くて外に出られないので家トレーニング
デッドリフト、ワイドスクワット、プッシュアップ

間食しすぎて夜ご飯食べられなかったー
嫁と娘はちゃんぽん食べてる。美味しそう。

朝昼ガッツリで夜軽めだからセオリー通りなんだけど、食べられないのは切ない!