昼食
大きめ弁当
糖質60g
間食
プロテイン水割り
美膳食
糖質30g
夕食
麻婆なす
ミニマンゴー
ヨーグルト
糖質30g
合計糖質130g
体重75.1kg -0.4kg
体脂肪率22.8％
とりあえずちょっと体重落ちたが、体脂肪率が上がってトントン？
大きめ弁当
糖質60g
間食
プロテイン水割り
美膳食
糖質30g
夕食
麻婆なす
ミニマンゴー
ヨーグルト
糖質30g
合計糖質130g
体重75.1kg -0.4kg
体脂肪率22.8％
とりあえずちょっと体重落ちたが、体脂肪率が上がってトントン？