だらけ気味の己に喝!を入れるために朝トレーニング導入。
時間がないのでスロースクワット20回だけ。
でも今日の天気予報雨だから有酸素運動できひん。
モチベーションが上がってるときに限って…

朝食
プロテイン豆乳割り
味噌汁
糖質10g