朝食
ゆでたまご2つ
ウインナー2本
味噌汁
めかぶ
プロテイン豆乳割り
ミニマンゴー1個
糖質20g
昼食
酢豚定食 ご飯半分
糖質50g
間食
チーズケーキ
糖質20g
夕食
唐揚げ
巻きずし
コーラ
糖質60g
合計糖質150g
今日は野球観戦に行ってみっちゃ疲れたので、ついコーラを飲んでしまった。
反省…
ゆでたまご2つ
ウインナー2本
味噌汁
めかぶ
プロテイン豆乳割り
ミニマンゴー1個
糖質20g
昼食
酢豚定食 ご飯半分
糖質50g
間食
チーズケーキ
糖質20g
夕食
唐揚げ
巻きずし
コーラ
糖質60g
合計糖質150g
今日は野球観戦に行ってみっちゃ疲れたので、ついコーラを飲んでしまった。
反省…