リバウンドの果てに

夕食
きのこスープ
焼き鮭
大根の炒め物
プロテイン豆乳
糖質10g

今日の糖質合計　160g

体重　74.4kg -1.3kg
体脂肪率　23.2％ -0.1％

とりあえずリバウンドは概ね解消したっぽい

軽めに筋トレ。
ダンベルデッドリフト　20kg*15回
ダンベルスクワット　20kg*20回
ワイドプッシュアップ　10回
クランチ　20回

１セットだけでも汗がダラダラ。
そろそろ近所の区民スポーツセンター行ってトレーニングしてみるかな。