体重 75.5kg +1.4kg
体脂肪率 23.3% -0.7%
えげつないリバウンドした。
原因は食生活やな。
夏祭りじゃあしゃーない。
朝食
ソーセージ
鶏ハム
プロテイン+豆乳
糖質 20g
昼食
カツカレー
糖質 100g
夕食
プロテイン+豆乳
焼きそば
鯖ずし
唐揚げ
サラダ
ラムネ
糖質 80g
合計糖質200g
体脂肪率 23.3% -0.7%
えげつないリバウンドした。
原因は食生活やな。
夏祭りじゃあしゃーない。
朝食
ソーセージ
鶏ハム
プロテイン+豆乳
糖質 20g
昼食
カツカレー
糖質 100g
夕食
プロテイン+豆乳
焼きそば
鯖ずし
唐揚げ
サラダ
ラムネ
糖質 80g
合計糖質200g