順調に進行中昼食小さめ弁当 糖質 50g間食甘めのドリンク糖質 30g夕食ゆでたまご 2個鶏ハム プロテイン@豆乳糖質 20g合計 100g体重 73.2kg -0.6kg体脂肪率 23.3% +0.1%