体重 74.8kg -0.0kg
体脂肪率 23.8％ +1.1％
家庭用体重計の精度とかこんなものだよね。１日で体脂肪率が下がる訳ないし。
カロリー計算、メモするのも足し算するのもめんどい！暗算できないよ！
50キロカロリーくらいずれたって関係ないよ！どうせ困るの(*σ´Д｀*)一人だし！
ということで今回から100キロカロリー単位に四捨五入して管理することにしました。
朝食
ゆでたまご 100キロカロリー
餃子 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
プロテイン@牛乳 300キロカロリー
朝から700キロカロリーも摂取してしまった…かぶきよる。
昼食
小さめ弁当 600キロカロリー
間食
美膳食スムージー4袋 200キロカロリー
夕食
ゆでたまご 100キロカロリー
プロテイン@豆乳 200キロカロリー
合計 1800キロカロリー
カロリー制限上手くいってるのにちっとも痩せない。
やはりダイエットは難しいのか…！？
体脂肪率 23.8％ +1.1％
家庭用体重計の精度とかこんなものだよね。１日で体脂肪率が下がる訳ないし。
カロリー計算、メモするのも足し算するのもめんどい！暗算できないよ！
50キロカロリーくらいずれたって関係ないよ！どうせ困るの(*σ´Д｀*)一人だし！
ということで今回から100キロカロリー単位に四捨五入して管理することにしました。
朝食
ゆでたまご 100キロカロリー
餃子 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
プロテイン@牛乳 300キロカロリー
朝から700キロカロリーも摂取してしまった…かぶきよる。
昼食
小さめ弁当 600キロカロリー
間食
美膳食スムージー4袋 200キロカロリー
夕食
ゆでたまご 100キロカロリー
プロテイン@豆乳 200キロカロリー
合計 1800キロカロリー
カロリー制限上手くいってるのにちっとも痩せない。
やはりダイエットは難しいのか…！？