昨日筋トレしたので、今日は朝から鶏ハム祭りじゃ!むね肉一枚分どーん!さすがに一枚は重いな…

朝食
鶏ハム 300g 360キロカロリー
食パン 一枚 320キロカロリー

昼食
弁当 700キロカロリー

間食
ミルクプロテイン 100キロカロリー



夕食
サラダ 100キロカロリー
そうめん 130キロカロリー
ゆでたまご 三個 270キロカロリー
鮭 130キロカロリー
発泡酒 150キロカロリー

合計2160キロカロリー

炭水化物ちょっと食べるともうあかんね。
消費カロリー以下ではあるけど、目標オーバー。

それはそうと、コンビニでミルクプロテイン売ってたの嬉しかった!ジュースとかパンだと太りそう。リピ買い決定!