全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
パトラッシュ。。今日はやけに眠いんだぁ。
ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜32.
2025.8.19（火）
Thema“さてここから”
朝練
美容室✂️
フラット足乗せ
20kg. 40kg. 40kg. 80kg（2+1. 2. 1+1）
BODYCOMBAT練習
フラット足乗せを。
自ら考案し。
実践している。
2025.8.20（水）
Thema“ぶち抜く”
朝練
リバースプランク
床引き寸止めデッドリフト（素手✋🏾）
20kg. 60kg. 60kg. 80kg×5reps×2set.
100kg×3reps×2set. 60kg.
訓練🪖前にやっとく。
2025.8.21（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg.
リバースプランクを挟んでぇ
40kg. 40kg. 40kg. 20kg.
ミリタリ🪖プレス40kgは卒業👩🎓しよう。
2025.8.22（金）〜8.25（月）
訓練🪖
学び多き日々に。
あとんす。