全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから先週の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜36.
2025.9.18（木）
Thema“押忍”
朝練
フラット足乗せ
20kg. 60kg. 60kg. 80kg（3. 2+2）
60kg×10reps×3set
80kg…3repsから伸び悩み。。
2025.9.19（金）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg×31reps
ダンベルラテラルレイズ座り
6kg. 6kg. 6kg
ダンベルラテラルレイズ（立）
ネチネチとねちっこくやる😎
2025.9.20（土）
Thema“デッドリフト ”
朝練
フラット足乗せ
20kg. 60kg. 80kg×4reps🔥
記録更新❣️
デッドリフト素手（床引き）
20kg. 60kg×10reps×2set.
80kg×5reps×2set.
100kg×3reps×2set
弁当🍱ロウ
60kg×10reps×2set
アンダー＆オーバー
2025.9.21（日）
Thema“整える”
朝練
美容室✂️
ミッドスタンス
ワイドスタンス
脚に軽く刺激を入れる程度（笑）
あとんす。