全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！
白馬国際クラシック2025を終え、先週分の徒然からあとんしたい。
ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜34.
2025.9.2（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
筋膜リリース（ストレッチポール）
トレッドミル起伏走⛰️
95:09/10.5km 🔥
何としても。10km以上は踏んでおきたかった。
95minもかかったけどね🤣
そして脚がてーいー笑
2025.9.3（水）
Thema“押忍押忍”
朝練
美容室✂️
筋膜リリース（ストレッチポール）
フラット足乗せ🦶
20kg. 50kg. 80kg（2+1. 3）
70kg（5. 5. 5）
来週には80kg×5reps行けるかな😎✨
2025.9.4（木）
Thema“準備”
朝練
筋膜リリース
膝上デッドリフト素手✋🏾
20kg. 60kg. 60kg. 100kg（5. 5）
60kg×15reps×2set
足脚には疲れを残さぬように。。。
2025.9.5（金）
Thema“準備”
朝練
美容室✂️
筋膜リリース
…だったかな？
肩11/3t🚛やったかな？？
あとんす。