全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは!!
長男の入学式🌸(高校)に備え、心身を整える✂️ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜13.
2025.3.31(月)
Thema“やっとくそして腹”
朝練
日吉の丘公園…まで行かないRUN😆
アブローラー×4set
2025.4.1(火)
Thema“新曲発表会”
朝練
BODYCOMBAT練習🔥
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥🔥
実りある新曲発表会に感謝✨
2025.4.2(水)
Thema“初挑戦”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
インクラインダンベルプレス
12kg. 12kg. 28kg(6. 6+3. 5)
16kg×10reps
初の28kg. そして。16kgに落としても全く楽にならない🤣🤣🤣
2025.4.3(木)
Thema“ぶち抜く”
レグエクステンション
20kg×10reps×3set
ザキ式バックエクステンション
BW×20reps×3set
美容室✂️
床引き寸止めデッドリフト素手✋🏾
20kg. 60kg. 100kg(3. 3. 3)
寸止めの優しさ😌
2025.4.4(金)
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
BODYCOMBAT①
弁当🍱&デッドリフト
20kg. 20kg. 20kg
ミリタリ🪖プレス
20kg. 40kg×10reps×3set🔥
フルレンジにも慣れてきた😎
2025.4.5(土)
Thema“やるべきこと(月初感)”
朝練
美容室✂️
マシンレッグプレス①
60kg. 120kg
片脚レッグプレス①
70kg×10reps×3set🔥
昼練
ワイルド&ミッドスタンス
20kg×沢山reps
これが月初感😎✨
2025.4.6(日)
Thema“久方ぶりの”
朝練
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg×10reps×3set🔥
短時間で追い込む😎
リアデルト、キンニクツウ(喜)
あとんす。