全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます☀️
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜3.
2025.1.22（水）
Thema“インクラインを盛る”
朝練
美容室✂️
スミスマシンインクラインベンチプレス
15kg（111reps. 31rep. 11reps）
ハイレップス🔥
…しかしあまり盛れず😅
2025.1.23（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
ダンベルショルダージャイアントセット
6kg×31reps×3種目
を×3set🔥
2025.1.24（金）
Thema“ぶち抜く”
朝練
美容室✂️
デッドリフト素手✋🏾
20kg. 40kg. 80kg.
床引き100kg×3reps×2set
素手✋🏾に拘る…というかパワーグリップない（笑）
2025.1.25（土）
Thema“あSiri”
朝練
BODYCOMBAT練習
ワイドスタンススクワット
20kg. 40kg. 80kg.
110kg（5. 5. 5）
ミッドスタンス
40kg×1set
20kg×1set
昼練
ワイドスタンススクワット
20kg…BODYCOMBAT🎵にのせて
W-UP🍺
2025.1.26（日）
Thema“やっとく”
朝練
美容室✂️
バーベルガール
20kg×3set
コロナに負けるな（笑）
あとんす。