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実りある朝ランを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜49.
2024.12.3（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
いつもより一時間早い出勤。
BODYCOMBATに不安が😅
…無事完遂✨
2024.12.4（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルショルダープレス
6kg×55reps×3set🔥
ミリタリ🪖プレス
20kg. 30kg. 30kg. 30kg
ダンベルラテラルレイズ
12kg×10reps×3set
肩がてぇいぃ😆🤣😂
2024.12.5（木）
Thema“膝上までのやさしさ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
万歳🙌
デッドリフト 素手✋🏾
20kg. 60kg. 60kg. 60kg.
100kg×5reps×3set
60kg×10reps×1set
やさしい 甘い😅
2024.12.6（金）
Thema“かたがてーいー”
美容室✂️
インクラインダンベルフライ②
6kg. 12kg. 16kg. 16kg
インクラインダンベルプレス②
16kg. 16kg.
何でしょか。。
2024.12.7（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング😊☀️😊
ダンベル3wayレイズ
6kg. 6kg. 12kg. 12kg. 12kg.
チュービングアッパーフライ
？reps. 31reps. 31reps
見せ 魅せ筋✨💪🏾
肩、イタクナイカナ？
2024.12.8（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
①⑧
レグプレスクッション
100kg×5reps（予備運動）
片脚レグプレスクッション
70kg×10reps×3set
これ以上に苦しい種目は無いのではないか？
そして。
やり切った時の自信たるや🔥
2024.12.9（月）
日吉の丘公園朝ラン
富士山がよく見える季節になりました☃️
白馬国際クラシックのライバルがね。
『先日、フルマラソン走って来ました😎✨』
え！？どうしたんですか？？
『来年の白馬国際クラシック12km.
もう闘いは始まっていますよ😎🔥』
あとんす🔥🔥🔥