全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから先週の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜47.
2024.11.20（水）
Thema“肩がてーいー”
ダンベル3wayレイズ6kg
ぬ？右肩に違和感。。
懸垂
5reps×3set
座りリアレイズ
6kg×15reps×3set
座ってやってみる。
2024.11.21（木）
Thema“膝上”
朝練
美容室✂️
デッドリフト
20kg. 60kg×3set. 100kg×5reps×3set
60kg.
5repsとは、優しさのことさ。
2024.11.22（金）
Thema“インクライン”
朝練
ネイル💅
アブローラー×4set
インクラインダンベルプレス②
12kg
ケーブルクロスオーバー
5.0kg（10. 15. 10. 10. 10）
まだ。肩がてーいー（笑）
2024.11.23（土）
Thema“たまにはね”
朝練
美容室✂️
お祈り
デッドリフト
クリーンプル
クリーン
スナッチ
クリーン
40kg. 60kg（1. 1. 1）
40kg（3. 5. 5）
2024.11.24（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
ワイドスタンス
20kg. 40kg. 80kg. 110kg（10. 10. 10）
気勢の充実🔥🔥🔥
ナロースタンス
40kg×10
オーバーヘッド
20kg
レグエクステンション
10kg×10reps×3set
色々な気持ちをスクワットに込めて🔥
2024.11.25（月）
走行距離
1.32km🤣😆🤣
やることに意味がある（笑）
あとんす。