全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある訓練🪖を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜41.
2024.10.7（月）
Thema“呑む前にやる”
朝練
日吉の丘公園朝ラン
5.61km/44:12
夕練
我が社にて
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 40kg. 20kg
ダンベルラテラルレイズ
6kg×15reps×3set
ダンベルリアデルトレイズ
6kg×15reps×4set
からのぉ
しょーま会？えーご会？Ricky会🍻in品川
2024.10.8（火）
Thema“インクライン”
朝練
BODYCOMBAT練習
インクラインダンベルフライtoプレス
12kg. 16kg. 16kg. 16kg
新曲も2週目に入り落ち着きました（笑）
2024.10.9（水）
Thema“背中の日”
朝練
美容室✂️
フロントプルダウン
15kg. 25kg. 35kg. 45kg. 40kg.
レグエクステンション
20kg. 20kg. 20kg.
弁当🍱ロウ
20kg. 60kg×3set
…のハズ😅
2024.10.10（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ミリタリ🪖プレス
20kg×3set
ダンベルラテラルレイズ
6kg
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg. 14kg. 14kg
ちーぼー会🍻inとりいちず
20数年ぶりの仲間。
帯広、冬季戦技…話は尽きない✨
2024.10.11（金）
Thema“訓練🪖前には”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
ネイル💅
デッドリフト
20kg. 20kg. 40kg. 80kg. 100kg×3reps
なんかね。訓練🪖前にはデッドリフトやっておかなきゃってなるんだよね。
重たい物、持ち挙げておこうってなる（笑）
2024.10.12（土）〜2024.10.15（火）
実りある訓練🪖に
あとんす。