全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りある、最終調整、いまARMYです。
さて。トレーニング徒然〜37.
2024.9.10（火）
Thema“やるべきこと“
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
カーボを沢山入れるのが楽しみになるくらい、
動いておく。
2024.9.11（水）
Thema“インクライン”
タンニング☀️☀️☀️
フラット
20kg. 60kg×3set
ケーブルクロスオーバー
5kg×3set
昼練
インクラインダンベルフライtoプレス②
8kg. 12kg. 12kg. 12kg
インクラインを盛る😎
2024.9.12（木）
Thema“背中にクリスマス🎄”
朝練
美容室✂️
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 50kg
夕練
ダンベル弁当🍱＆デッドリフト
12kg. 12kg. 22kg. 22kg. 22kg
夜練
アブローラー×5set
お腹に血管が浮いてきた（ようやく😅）
2024.9.13（金）D-3
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ダンベルショルダープレス
6kg×55reps
ミリタリ🪖プレス
20kg×31reps. 40kg×10+1×3set🔥
ダンベルラテラルレイズ
6kg×15reps×3set
夜練
ダンベルラテラルレイズ
8kg（10. 10. 15）
ネチッこいラテラルレイズブーム（笑）
2024.9.14（土）D-2
Thema“トレーニング納め”
朝練
美容室✂️
チュービングリアデルトロウ
31reps×3set
パンプ不足。。カーボ不足かな？？
昼練
ヒップリフト＆ウエストシェイプ
（お客様と共に）
夕練
ウエストシェイプ＆BC59-8
（お客様と共に）
我が社に戻って鏡見ると、血管イキイキしてた。
あれ？まだカーボアップしてないけどな？？
2024.9.15（日）
Thema“やくべきこと”
朝練
0700 MONSTA250cc
タンニング☀️☀️☀️
送風を止める修行🔥
1000 ベースブレッド
1130 餅2個
1145 餅2個
昼練
バーベル遊び
ダンベル遊び
1345バナナ×2
1430ちょんまげどら＆鬼
1435芋きん
👹⁉️
明日のスケジュール🗓️
あとんす。