全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるトレーニングを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜45.
2023.11.6（月）
Thema“トレーニング 訓練”
穴掘り🕳️
からのぉ
朝霞駐屯地ラン（みじか⁉️）
2023.11.7（火）
Thema“トレーニング 訓練”
戦闘訓練🪖
からのぉ
朝練駐屯地ラン
2023.11.8（水）
Thema“率先躬行”
重たい物を載せたり卸下したり🚛
2023.11.9（木）
Thema“久しぶりの”
朝練
美容室✂️
バーベル遊び
20kg. 40kg
ARMYのARMY仲間たちと🍺✨
2023.11.10（金）
Thema“胸パンパン”
朝練
フラット
足色々🦵🏾
20kg. 40kg×50reps
80kg×2reps. 90kg（1. 1. 1）
腕立て伏せ31
2023.11.11（土）
Thema“嗜む程度に”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
デッドリフト （素手）
20kg. 60kg×3set
アームカール
20kg×3set
リバースカール
20kg×3set
トレーニング量、足りてません😅
出張🥊ボクシングの後、夜景を撮ってみる📸
目黒らしさ（お城）満点💯笑
2023.11.12（日）
Thema“背中アソビ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
フロントプルダウン研究
30kg. 50kg×10reps×2set
ウェーブ練習
からのぉ
マッスルアップ練習😎
トレーニング量、足りてません②😅
2023.11.13（月）
Thema“出稽古”
BODYCOMBAT30🔥
フラット
20kg. 40kg
足乗せ
80kg（1. 1）足床×1
足乗せふたたび
40kg×31reps🔥
インクラインダンベルプレス40°
16kg. 20kg. 24kg×10reps×3set
20kg×12reps
ネガティヴスロー🔥
ネガティヴ命
ネガティヴこそ正義
ネガティヴこそポジティブ
どゆこと！？笑
からのぉ
ミストサウナ最高😆✨あとんす。