全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜44.
2023.10.31（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
最後の新曲。
有終の美を…あとんす🤣（やらかし）
2023.11.1（水）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 6kg. 12kg（15. 10. 10）
14kg（10. 10. 10〜6）
気付いてたかな。。
もうね。3 1/2t（サントンハン）じゃなくて…
肩HUMMER🚛です😅
2023.11.3（金）
Thema“月初感”
朝練
フラット
20kg×108reps
インクラインダンベルプレス②
16kg. 26kg（10. 7. 5）
トレーニング時間の確保が課題。
2023.11.4（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ワイドスタンス
20kg. 20kg. 80kg. 110kg（5. 5. 5）
20kg×10reps（スロー）
ラットマシンリアデルトロウ
脇を…開いてごらん
あとんす。