全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるあーるいーえすてぃを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜20.
2023.5.10（水）
Thema“お胸の日”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
40kg. 40kg. 80kg（2. 1）
インクラインダンベルフライトゥプレス②
12kg. 16kg. 16kg. 16kg
腕立て伏せ
31回
2023.5.11（木）
Thema“肩11/3t”
朝練
バーベルアップライトロウ
20kg×2set
ダンベルラテラルレイズ トゥ アプライトロウ
6kg. 12kg. 12kg. 16kg. 16kg. 16kg
ダンベルラテラルレイズ
16kg〜12kg〜6kg
6kg. 6kg（座）×2set
ハンギングレッグレイズ
2023.5.12（金）
Thema“少しでも”
朝練
美容室✂️
DD
12kg. 12kg. 16kg
2023.5.13（土）
Thema“うDAY”
朝練
アームカール
20kg
リバースカール
20kg×3set
夕練
ウエストシェイプ
BODYCOMBAT
スパーリング
3min×3R🥊
2023.5.14（日）
Thema“大橋ボクシングジムワーク🥊”
vs Kazuyaさん×3R
vs Nakayamaさん×3R
vs Araiさん×3R
vs Tanakaさん×3R
vs Tanimotoさん×3R
ぶっ通しの15R😆✨
めっっさ楽すいぃぃ㊗️
あとんす。