全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！
実りある一週間の志事&トレーニングを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜23.
2022.6.7（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
シャドーボクシング🥊
BODYCOMBAT &シャドー…似て非なるもの。
2022.6.8（水）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
ダンベルスリーウェイレイズ
6kg（20.10.10）×2set
ダンベルラテラルレイズ
12kg. 14kg. 14kg. 14kg
14〜10〜6〜3ドロップ×2set
バーベルアプライトロウ
20kg. 30kg. 30kg. 30kg
50kg×5reps×3set
30kg
JINリアデルトサーキット
6kg. 10kg. 8kg. 6kg〜チューブリアデルト
インバーテッドロウ
肩をこれでもかってくらい盛ってみた😎✨
2022.6.9（木）
Thema“やるべきこと”
ノーマルスタンス〜ワイドスタンス
20kg×20reps. 40kg×20reps
ワイドスタンス
80kg. 110kg. 110kg. 110kg
ノーマルスタンス
80kg
BODYCOMBATの…脚の曲（笑）
やるべきことを。
2022.6.10（金）
Thema“連動させてみる”
朝練
美容室✂️
クリーンプル
20kg. 40kg. 60kg
ハングクリーン
60kg×3reps×3set
40kg×10reps
20kg
連動😎✨
2022.6.11（土）
Thema“ご褒美”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
20kg. 40kg. 80kg. 105kg. 80kg×10reps
40kg×20.20reps（脚上げ）
よしよし。
2022.6.12（日）
大橋ボクシング🥊ジムワーク
・試合のイメージ
・勝ちに行く練習
・やるべきこと
あとんす。