全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある志事を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜40.
2021.7.7（水）
Thema“インクライン”
朝練
インクラインダンベルプレス②
10kg×31reps. 16kg. 20kg
26kg×10reps×2set
インクラインダンベルフライ
14kg×3set
…だったハズ
翌朝、記録が全て消えていた😱
記憶を頼りにしてみた😭
2021.7.8（木）
Thema“ぶち抜く”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
弁当🍱ロウ→デッドリフト スーパーset
10reps+5reps🔥
40kg. 80kg.
100kg×3set
弁当🍱ロウ
40kg×31reps
いい感じ。いいボリューム🔥
2021.7.9（金）
Thema“刺激を入れる”
朝練
美容室✂️
ダンベルアームカール→アーノルドプレス10kg
からのぉ
バーベルカール20kg
トライセット？？になるのかな？
×2set
軽めに刺激を入れておく。
え？ 2set？？
そう。軽め😎✨
あとんす。