全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りある大橋ボクシング🥊ジムワークを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜39.
Thema“スパルタン”
朝練
クリーンプル
20kg
スパルタンサーキット🔥
ハングクリーン
40kg×10reps
からのぉ
大JUMP×3reps
からのぉ
バーピージャンプ×10reps
心拍数💓と汗💦がパネェ
ダンベルリアデルトレイズ
6kg×20reps. 8kg×15reps×3set
追加
JINリアデルトサーキット×1set
ケーブル
フェイスプル研究✏️
盛り盛り沢山😎
夜練
Cクランチ×109reps🔥
2021.7.2（金）
Thema“刺激を変えて
朝練
アームカール→フロントプレス
20kg×10reps×3set
12kg×10reps
からのぉ
バーベルカール
20kg×5reps🔥
腕と肩のパンプいい感じ😎✨
2021.7.3（土）
Thema“押す押忍”
朝練
美容室✂️
フラット
20kg. 60kg×10reps. 80kg（3. 1+2）
インクラインダンベルプレス②
14kg. 16kg. 18kg. 20kg×3set…のハズ🤣
BODYCOMBATイメトレ（笑）
2021.7.4（日）
大橋ボクシング🥊ジムワーク
床引きデッドリフト
60kg. 100kg×2reps. 130kg（1. 1. △）
ポールクランチ
10reps×3set
エアロボクシング🥊中の皆さまの迷惑にならぬよう。丁寧に。優しく。優しく。
やりました。
つもりです。
練習後
お2人の会員様に
よくお気付きで（笑）
あとんす。