全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるコーヒー☕️Time、ARMYです。
Thema“ドキがムネムネ”
朝練
美容室✂️
フラット
20kg. 40kg. 80kg. 105kg. 80kg×10reps
インクライン②
14kg. 20kg. 24kg. 20kg. 14kg
安定の105kg😎そしてインクライン
夕練
コアクロス
エブリデイ腹筋🔥
2020.7.15（水）
Thema“高重量”
朝練
スクワット
20kg. 60kg. 100kg×（8+2. 8+2. 5+5）
デッドストップ
60kg×11reps
100kgの後のデッドストップ😎楽😆
アブローラー（立）×4set
夕練
ラテラルJUMPホールド
ケツケツケツ🔥
2020.7.16（木）
Thema“引く”
朝練
弁当🍱ロウ
20kg. 40kg. 80kg×3set. 40kg×沢山reps
ボールホバー
110reps
ケツハムのダメージ大の為、弁当🍱の日に😎
2020.7.17（金）
Thema“肩Jeep🚛”
朝練
ダンベルショルダープレス⑦
10kg×35reps
ダンベルショルダープレス（立）
14kg. 20kg. 24kg. 20kg. 14kg
ハンギングレッグレイズ
スタンディングのショルダー効く😆
あとんす。