全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます!!
太陽☀️がやけに眩しいぜARMYです。
…あ、タンニング☀️☀️☀️☀️してきました😎
さて。一歩ずつ。
Thema“押せ押せリベンジ”
朝練
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 80kg.
102.5kg×1reps😆. 112.5kg(top)
102.5kgNG😭
100kg×1reps
いきなり105kgをやめて、102.5kgに挑戦→成功😎
一歩ずつ。
ダンベルショルダープレス⑦
10kg×23reps. 14kg×23reps. 20kg(15. 16)
24kg×10repsギリ. 20kg×10reps
インクラインダンベルプレス②
14kg×10〜12reps×3set
4wayネック
10reps×3set
ケーブルクロスオーバー
5.0kg×20reps×3set
シャドーボクシング🥊