全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるウェイトトレーニング😭（懐）を終えて栄養補給🍺✨いまARMYです。
さて。ここなら出来る。
2020.4.24（金）
Thema“ここなら出来る”
昼練
MiraitoGym目黒にて
デッドストップスクワット
20kg. 40kg. 50kg. 60kg…ここまで全て16reps🤮
70kg×11reps×2set. 50kg×16reps
フラットベンチプレス
20kg. 30kg×31reps. 35 kg×31reps.
40kg×31reps. 42.5kg×31reps
インクラインベンチプレス③
20kg×31reps×3set
フロントプルダウン
中重量×10reps×沢山set（笑）
床引き寸止めデッドリフト（素手）
20kg. 40kg. 50kg. 60kg×3set
弁当🍱ロウ
20kg×31reps
正直に言うぜスクワット終わった時点で既に
吐きそう🤮🤣🤮
BIG3+1 やるのってこんなに苦すぃの😭🤣😭
トレーニングがしたい。
トレーニングできる場所がない。
トレーニングするなら効果的にしたい。
目黒の駅から徒歩1分のところに新しく出来たパーソナルトレーニングジムMiraito Gym。
場所代込みの値段設定なので、自分のプライベートパーソナルジムとしてお使い頂けます。
完全個室プライベート空間。
今までトレーニングをしたことがない方も、トレーニング上級者の方も満足頂けるトレーニングジムです。
一人ひとりに合わせた効果的かつ効率の良いトレーニング方法をお教えいたします。
60分 ¥10000-
緊急事態宣言中につき
時間と金額を見直します。
70分 ¥8000-（税込）
トレーニング器具、備品はアルコール消毒してお使いいだだけます。
御希望の方はトレーナーがマスク着用でトレーニング可能です。
御希望の方はメッセージお願いします。
2020.4.23（木）
Thema“家トレ”
昼練
タンニング☀️☀️☀️
夕練
ウィンドスプリント（流し）×2本
アブローラー（立）×3set
小刻みアブローラー×110reps
お昼に食べた
2020.4.22（水）
Thema“攻めてせめてもの？”
夕練
ウエストシェイプ
Because The Night🎵
あとんす。