久方ぶりですねARMYです。
さて。トレーニング徒然。
2020.3.17（火）
Thema“せめてもの”
朝練
美容室✂️
タンニング☀️
インクラインダンベルプレス②
美容室✂️とタンニング☀️終わってジムに戻ると予想外の大混雑😱
せめてものインクライン🔥
2020.3.18（水）
Thema“やるしかない”
朝練
タンニング☀️
デッドストップスクワット
20kg. 60kg. 80kg×3set
スクワット
60kg×15reps
ダンベルリアレイズ
6kg×20reps. 10kg×20reps. 14kg×3set. 10kg
スクワット…久しぶりだったからなのか。
この日のダメージが今でも抜けない🤣
2020.3.19（木）
Thema“肩Jeep🚛”
朝練
ダンベルショルダープレス⑦
10kg. 14kg×41reps. 20kg×25?reps. 24kg（12.10）
20kg×15reps
ダンベルラテラルレイズ
10kg×1set
木曜日は…肩Jeep🚛が燃える😎🔥
2020.3.20（金）
Thema“実践実戦”
朝練
…
…
なし🤣
志事
スパーリング🥊
実戦という機会を与えたい下さるお客様に感謝。
さて。今日は
…
…
あとんす。