そんなことないよね

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！

早いもので、もう土曜日！？朝も早よからあとんすBlog.army.jp です。

北海道に帰省してね。弟（吉田“NAVY”直弘）にね

Blogのトレーニング備忘録いらなくね！？

大多数の人が飛ばしてる（笑） と言われました😱

…

…

そんなことないよね😆⁉️

てことで。

トレーニング備忘録（笑）

2019.3.13（水）

Thema“ここから脚から”

朝練

タンニング☀️

デッドストップスクワット

20kg. 60kg

80kg（16reps. 12reps. 10reps）

60kg×12reps

2set目…残り2回がデッドストップ出来ず😅

10〜15.6repsの苦しさたるや。。

フラットベンチプレス

20kg. 60kg. 80kg

100kg×1reps

80kg×5reps. 60kg×25reps

スクワットで疲れていても100kg挙げちゃう😎

60kg×25reps挙げちゃう👊🏿🔥

2019.3.14（木）

Thema“死ぬほど”

朝練

タンニング☀️

床引き寸止め

20kg. 60kg. 80kg

100kg×10reps×3set

弁当🍱ロウ

60kg×12reps×3set

何でかな。今日は木曜日だけどデッドやんなきゃなって。

2019.3.15（金）

Thema“やっぱり肩Jeep🚛”

朝練

ダンベルショルダープレス⑦

6kg×55reps. 10kg×31reps. 14kg.

20kg×10reps×3set

肩に違和感あり、軽め😅

アプライトロゥ20kg

肩に入りにくい為、種目変更。

ダンベルラテラルレイズ

10kg.8kg.6kg…

うーん。やっぱり、レイズ系よりプレス系の方が肩に入るなぁ。。

あとんす。