実りある1週間の志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。体重比じゃないけど。
今日はね。久しぶり…いや初めてかな？床引きデッドリフトのMAXに挑戦してみたんだよね。
2018.10.6（土）
Thema“床引き”
朝練
アブローラー×10.21.10reps
床引きデッドリフト
20kg. 60kg. 80kg. 120kg×5reps. 140kg×2reps.2reps.
120kg×5reps. 80kg×10reps
弁当🍱ロウ
80kg×10reps×3set. 40kg×1set
140kg×2発…を2set。
140kg÷54kg=約2.6倍🔥
ん？
2発上がるんだったらもっと重量上げろって？
…
…
あまりの重さにビビった（笑）
2018.10.5（金）
Thema“おかえりなさい”
朝練
アブローラー×4set（膝）
インクラインダンベルプレス③
10kg. 14kg. 24kg. 20kg. 14kg
インクラインダンベルフライ③
14kg. 10kg
片手
6.6kg
金曜日からエブリデイアプリディ復活🔥
あとんす。