朝も早よからあとんすBlog ARMYです。
今朝はいつもより多少涼しいですね🍀
昨日のゲリラ豪雨の気化熱のおかげかな🌂
さて。カウントダウン。
2018.7.29（日）
OFBおやじファイト 全国チャンピオン統一戦🥊 まで
あと4日🔥
2018.7.25（水）
Thema“必要なこと”
朝練
アブローラー×4set
ベンチプレス
20kg×31reps. 60kg×10reps. 80kg×1reps.
100kg×3reps. 80kg×5+2
ルーマニアンD
60kg×10reps
パワークリーン（元気玉）
60kg×3reps×3set
マシンペクトラルフライ
10kg. 20kg. 25kg
ベンチプレスで100kg触っておきたかった。
相手の仮想体重60kg 床からブチ抜きたかった。
今日は
肩ジープ🚙🔥の日。
あとんす。
☝︎こちらの本、お客様と話題持ちきり（笑）
当然ながら 我が社の事務所にも👍😆✨出勤前に読んで元気を貰っています🔥
あとんす。