全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
梅雨が明けましたね☀️
ということで夏男全開☀️晴れ男全開☀️で朝練に向かうARMYです。
さて。トレーニング徒然。
Thema“肩バルク”
朝練
タンニング☀️
アブローラー×10.15.15
ダンベルショルダープレス
10kg×55reps. 14×35reps. 24kg×12reps. 20kg×18reps.
16kg×?
ダンベルサイドレイズ
6kg×23reps. 10.8.6.4.3.2kgドロップset
からのぉ
コアクロスにてリアデルト
強みのフロントデルト（肩前）をさらに伸ばし、弱点のリアデルトを強化する🔥
2018.6.29（金）
Thema“一気呵成”
朝練
マシンペクトラルフライ
10.15.20.30.20.10kg…
のみで30分（笑）
7.29（日）OFB後楽園大会🥊
9.2（日）BBJ横浜大会💪
9.9（日）第8回 白馬国際トレイルラン⛰
11.25（日）BBJ日本大会💪
あとんす。