全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よからあとんすBlog ARMYです。
今日はいいお天気ですね☀️
こんな日は外ラン🏃♂️💨したら気持ちいいでしょうね🔥
さて。刺激を変えて刺激的💖
Thema“肩バルク”
朝練
ダンベルショルダープレス
6kg×111reps. 14kg×2set
ラテラルレイズ
6kg×3set
超軽重量のプレスで超高回数やってみたり。
朝のスタジオレッスンで肩ばっかり🔥やってみたり。
刺激を変えて刺激的💖
…でもやっぱり中重量の時の方がパンプUP💪するなぁ🤔
あとんす。