すっかり雨も上がって今日はいいお天気ですね☀️ARMYです。
さて。それがいい。
2018.4.18（水）
Thema“ダブル”
朝練
アブローラー×10.15.15reps
インクラインベンチプレス②
20kg×56reps. 40kg×33+3reps. 80kg（6.5）
60kg（13.5+5）. 40kg×37reps
床引きデッドリフト
40kg×10reps. 80kg×10reps. 100kg×10reps×2set
弁当 ベントロー
80kg×10reps×2set. 40kg×21reps
火曜日の分とダブル🔥で。
必然的にセット間の休憩は短くなる。
厳しい。 厳しい。。 それがいい。
あとんす。
4.22（日）東日本国際親善マラソン（ハーフ）🏃♂️
4.30（月）OFB横浜大会🥊
5.19（土）スパルタンレース（Sprint Elite Men 9:30AM）🏃♂️🔥
もう今週末はハーフ🏃♂️
4.30（月）OFB横浜大会🥊
全席先着自由席
前売り sold out🙇♂️
当日券 ¥3.500-
ヘッドギア、早く来て下さい😅
あとんす。