一歩前へ

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美帆（書家）

2018.3.13（火）

Thema“一歩前へ”

朝練

アブローラー 10.15.15reps

床引きデッドリフト

20kg. 60kg. 80kg. 110kg（7.5）100kg×10reps

ベントロー

80kg×3set. 60kg×1set

来週は120kg持とう。背中から始まるルーティン、慣れてきた感じ。

4.22（日）東日本国際親善マラソン（ハーフ）🏃‍♂️

4.30（月）OFB横浜大会🥊

5.19（土）スパルタンレース（Sprint Elite Men 9:30AM）🏃‍♂️🔥

あとんす。