実りあるトレーニング＆志事を終えて相鉄いまARMYです。
2018.1.23（火）
Thema“変えるルーティン”
朝練
タンニング☀️
アブローラー×4set
床引きデッドリフト
20kg. 60kg. 100kg×2set. 110kg×7reps. 100kg×1set
ベントロー低め
80kg×2set. 40kg×1set.
ベントロー高め
40kg×2set. 20kg×1set
鏡に向かってやるデッドリフト＆ベントロー、気合い入る（笑）
昼練
ベントロー低め
40kg×3set
ベントロー高めワイドグリップ
40kg×3set
フロントプルダウン
30kg×3set
低重量でも効かせる。
火曜日のルーティン変えたの…何年振り？？
これもまた、いい！！
あとんす。