朝も早よからあとんすBlog.ne.ARMYです。
さて。今年最後の。
今日は今年最後の目黒ミーティング。
あっという間の一年間。
まだまだ年末の実感ないですね。
2017.12.16(土)
Thema“欲張り”
朝練
小刻みアブローラー×10.52reps
インクラインベンチプレス②
20kg. 40kg. 60kg. 80kg(3.2)70kg(10)60kg(12.15.12)40kg×61reps
インクライン②かなりの重さをこなせるようになってきた。
夕練
フロントプルダウン
25kg. 45kg×3set. 40kg×1set
インクラインダンベルフライ③
6kg. 10kg
ケーブルクロスオーバー
12番にて7.5kg×2set. 5.0kg×2set
15番にて5.0kg×3set
ケーブルの高さを変えてやってみた。
胸の谷間が
あとんす。